Quizás tu mente no deja de anticiparse, tu cuerpo permanece tenso o descansar se ha vuelto difícil. Explora qué has sentido últimamente y encuentra un punto de partida.
Primero responderás las 7 preguntas del GAD-7 sobre las últimas dos semanas. Después explorarás 4 experiencias cotidianas relacionadas con sentirte en alerta. Esta segunda parte es reflexiva, no una prueba diagnóstica.
Tus respuestas permanecen en esta página y no se almacenan ni se envían a Sana Mente. Al salir, se pierden.
El GAD-7 es una herramienta de detección, no establece por sí sola un diagnóstico ni identifica la causa de los síntomas.
Si la preocupación, la tensión o la sensación de estar constantemente pendiente están afectando tu vida, podemos ayudarte a explorar qué está ocurriendo y trabajar en herramientas ajustadas a ti.
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La primera parte utiliza el GAD-7, una escala validada para explorar la frecuencia de síntomas de ansiedad durante las últimas dos semanas. Los cuatro ejercicios posteriores son preguntas psicoeducativas creadas para esta experiencia: sus respuestas no se suman al GAD-7 y no permiten afirmar que una persona vive en hipervigilancia.
Si te encuentras en peligro inmediato o sufres violencia, prioriza tu seguridad y contacta los servicios de emergencia locales. Este recorrido no evalúa riesgos ni sustituye una consulta profesional.